تناولو البيض يوميا نصيحتي باختصار

ماهو الصيام 

هو الامتناع عن الاكل والامتناع عن الشرب لفتره زمنية تزيد عن 15 ساعة يوميا لمدة شهركامل اي صياما جافا.

فوائد الصيام المدهشة

 الصيام  له فوائد عظيمة  سوف اذكر اهمها وهي:

1- الصيام يزيد من قوة الميكروبيوم التي لها اثر كبير على الجهاز المناعي وهي البكتيريا النافعة المتعايشة داخل الجسم وبسبب الصيام تجوع هذه البكتيريا النافعة ويجعلها تحفز الجينات لديها لتعيش اقوى ولمده اطول انها تدعم الجهاز المناعي دعما هائلا.

2- الصيام يزيد من نسبة الخلاياء الاكوله او الخلاياء البالعه وهي خلايا ضخمة يصنعها الجهاز المناعي تلتهم الفيروسات والميكروبات والبكتيرياء الضاره.

وهذه الخلاياء البالعه تعتبر من اهم خطوط الدفاع الاولى في الجسم وزيادتها يحسن كثيرا جدا من اداء الجهاز المناعي.

3- الصيام يقلل من التاكسد ويقضي تماما على الجذور الحره التي تسبب الالتهابات.

4- الصيام يعزز من قدرة الجسم على محاربة التوتر والضغط العصبي.

5- الصيام يقضي على الميكروبات التي تكون خاملة في الجسم لسنوات التي تسبب الكثير من الامراض.