تناولو البيض يوميا نصيحتي باختصار

اسباب وعلاج الم اسفل الظهر او عرق النساء.

هو شعور بالم شديد من اسفل الظهر الى اسفل القدمين وهذا الالم يمتد على طول العصب الوركي وهو اطول الاعصاب في الجسم واغلظها.

هذا الالم يزيد اكثرعند قيادة السيارات كثيرا وعند الجلوس امام المكتب لفترات طويلة.

سبب الم اسفل الظهر

العصب الوركي بحاجة الى عناصر غذائية لكي يقوم بوظيفته على اكمل وجه.

اهم فيتامين يحتاجة العصب الوركي هو فيتامين B2 .

اعراض اخرى خطيره جدا سببها نقص فيتامين B2 

عدم تناول الاطعمه الغنية بهذا الفيتامين يسبب مايلي:

1- تلف الاعصاب المحيطه وهي اعصاب الذراع واعصاب الساق.

2- ضعف الاطراف.

3- المشكلات الجلدية.

4- تورم الفم او اللسان.

5- قصور الجهاز العصبي.

6- تشقق او جفاف كعب القدم.

7- فقدان السمع.

علاج العصب الوركي او علاج اسفل الظهر او علاج عرق النساء

تناول مجموعة فيتامينات B .

الحل السحري والاكيد في علاج الم اسفل الظهر او عرق النساء.

ان حصول الجسم على فيتامينات B يقوي جميع اعصاب الجسم بما فيها العصب الوركي.

الاطعمة الغنية بفيتامين B2

1- الكبده.

2- اللحوم الحمراء.

3- السمك.

4- البيض.

5- الجبن.

6- المحار.

7- المكسرات.

8- الخضار.