تناولو البيض يوميا نصيحتي باختصار

 

 ماهي التجاعيد حول العينين 

التجاعيد حول العينين  مشكلة تزعج الكثير وهي ترهل الجلد حول العين وهذه التجاعيد تسمى شيخوخة الجلد.

هناك نوعان من علاج التجاعيد 

1- العلاج الخارجي 

2- العلاج الداخلي

العلاج الخارجي وهو وضع الكريمات الصناعية على الوجة.

الكريمات الصناعية المضاده للتجاعيد تحتوي على مادة الريتنول وهو فيتامين A  الصناعي والجلد لايستفيد منه بشكل كامل ولكن يمكن وضع البديل الطبيعي للريتنول على البشرة والوجة.

 وهذا الريتنول موجود في صفار البيض و زيت كبد الحوت والكولاجين والخضروات.

العلاج الداخلي وهو تناول الغذاء والفيتامينات اللازمة لجعل الجلد يبدو اصغر 

انا افضل العلاج الداخلي لانه يحسن الصحة العامة للجسم من الداخل ويعكس ذلك في المظهر الخارجي ويجعله يبدو اصغر وخالي من التجاعيد والترهلات.

وذلك بتناول احتياجاتكم من الريتنول الذي يغذي البشره بشكل اساسي.

ماهي العوامل والعادات التي تسبب في ترهل البشره؟

هناك عاملان يدمران البشره ويجعلها تبدو مترهله:

1- ارتفاع الانسولين الناتج من اكل السكريات وهذا يقلل من امتصاص فيتامين A.

2- ارتفاع الكورتيزول الناتج من التوتر والقلق والضغط العصبي فهو يحول البروتين الى سكريات.

ماهي مدمرات البشره وكيف نتجنبها؟

ان الوقاية من مدمرات البشرة يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة البشرة  وتقليل ظهور التجاعيد

 لذلك عليكم اتباع مايلي 

1- الابتعاد عن الحلويات والسكريات والوجبات السريعة وهذا يقلل الانسولين وبالتالي يساعد الجسم على امتصاص المغذيات الاساسية لتغذية البشرة مثل الكولاجين والريتنول.

2- عليكم  بالصيام لانه يحفز الالتهام الذاتي وهو إعادة تدوير الخلاياء وهذا يعني التخلص من الخلاياء التالفة وصنع خلاياء جديده. 

3- النوم الجيد يقلل من الكورتيزول الى حد كبير.

4- المشي ايضا يقلل الضغط العصبي والتوتر.