تناولو البيض يوميا نصيحتي باختصار

 

فيتامين مهم يجعلك أصغر بعشر سنوات

سأخبركم سر من اسرار الشباب الدائم الذي يتمنى الحصول عليه كل شخص.

انه الفيتامين المعجزة الذي يجعل بشرتك صحية وناعمة اكثر.

فيتامين A

 انه اهم فيتامين مضاد لشيخوخة البشرة على الاطلاق.

حيث ان فيتامين A  يتحكم تحكم كامل في البشرة والادمة.

 والادمة هي الطبقات المختلفة من الجلد .

حتى الكولاجين الذي يغذي البشره يحتاج الى فيتامين A 

وذلك لأن فيتامين A  يحفز الجينات التي تصنع الكولاجين.

   

كل هذه الميزات واكثر موجودة  في هذا الفيتامين التي تجعل بشرتكم بشرة شابة دائما.

  ولهذا السبب يجب تلبية احتياجكم من هذا الفيتامين يوميا.

مصادر فيتامين A  الطبيعية

اهم مصدر هو

1- البيض وخاصه الصفار

تعود اهمية البيض لاحتوائها على البروتين وفيتامين A وفيتامين E  والدهون الصحية كل هذه العناصر لها دور كبير في تغذية الجلد .

2- زيت كبدا السمك

3- الاسماك

4- الجبن